Judul Postingan : Bahaya ! Ini Daftar Olahraga yang Tak Boleh Dilakukan Saat Haid Atau Menstruasi - Tribunnews Bogor
Share link ini: Bahaya ! Ini Daftar Olahraga yang Tak Boleh Dilakukan Saat Haid Atau Menstruasi - Tribunnews Bogor
Bahaya ! Ini Daftar Olahraga yang Tak Boleh Dilakukan Saat Haid Atau Menstruasi - Tribunnews Bogor
TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Kram perut dan sakit punggung yang datang saat menstruasi bisa menyulitkan untuk beraktivitas.
Belum lagi jika mood swing ikut menyerang saat menstruasi, itu bisa saja mengacaukan hari kita.
Tapi tahukah Anda kalau olahraga saat menstruasi bisa membantu meredakan gejalanya.
Semakin aktif kita berolahraga saat menstruasi dan semakin rutin Anda menjalani latihan tersebut, maka gejala PMS tidak akan lagi menyiksa.
Begitu ungkap Stacy Sims, seorang fisiologis dari USA Cycling Women’s Track Endurance Program, dilansir dari Health.
Ia mengatakan bahwa olahraga teratur selama datang bulan dapat mengendalikan perdarahan haid yang berat, mengurangi nyeri punggung, serta kram perut akibat PMS.
• Sering Bikin Cepat Mengantuk, Kangkung Punya Manfaat Luar Biasa Lho, Bisa Cegah Diabetes dan Kanker!
• Tak Terekspos, Sosok Berbaju Merah Ski Bareng Alleia di Jepang, Bocoran Ariel Noah Disindir Judika
Sebab, tubuh akan terus menghasilkan endorfin saat berolahraga.
Endorfin adalah senyawa kimia yang dilepaskan otak untuk membantu meringankan rasa sakit yang dialami wanita saat haid.
Pada dasarnya seluruh aktivitas fisik baik untuk dilakukan saat menstruasi.
Namun studi di atas menunjukkan bahwa olahraga jenis aerobik, seperti jogging, sepeda, lari, dan jalan kaki adalah pilihan olahraga terbaik selama menstruasi.
0 Comments :
Post a Comment