4 Jenis Olahraga ini Membahayakan Kesehatan Tubuh, Cek Alasannya - Tempo Rss Online 4 Jenis Olahraga ini Membahayakan Kesehatan Tubuh, Cek Alasannya - Tempo, Olahraga,

Judul Postingan : 4 Jenis Olahraga ini Membahayakan Kesehatan Tubuh, Cek Alasannya - Tempo
Share link ini: 4 Jenis Olahraga ini Membahayakan Kesehatan Tubuh, Cek Alasannya - Tempo

4 Jenis Olahraga ini Membahayakan Kesehatan Tubuh, Cek Alasannya - Tempo

TEMPO.CO, Jakarta - Olahraga penting untuk menjaga tubuh tetap bugar dan sehat. Sayangnya, tidak semua jenis aktivitas fisik bisa memberikan manfaat tersebut. Terlebih dengan berbagai teknik yang tidak selalu cocok dengan kondisi tubuh masing-masing orang.

Agar tidak salah dalam memilih, situs Web MD dan Shape.com menjabarkan beberapa jenis olahraga yang wajib dihindari karena membahayakan saat dilakukan pada kondisi tubuh tertentu.

#Crunches 
Crunches adalah aktivitas fisik yang hampir menyerupai sit up. Bedanya, rentang gerakan lebih sempit dan posisi kaki tidak menapak ke lantai melainkan diangkat bersama-sama dengan tubuh bagian atas. Memang, ini terbukti ampuh untuk mengecilkan perut. Namun crunches sangat tidak disarankan bagi mereka yang mengalami kondisi punggung yang bermasalah, khususnya karena aktivitas fisik ini akan menekan tulang belakang bagian bawah dan mengencangkan otot sehingga bisa memperparah kondisi.

Ilustrasi crossfit. racestarttraining.com

#Angkat beban
Angkat beban adalah salah satu aktivitas fisik yang sangat baik untuk membentuk otot lengan dan kaki. Sayangnya, tidak semua orang bisa melakukannya, terlebih dengan kondisi tubuh yang sudah memiliki postur buruk sehingga bisa semakin membengkokkan tulang ke arah yang tidak benar. Melewatkan pemanasan dan mengangkat beban yang terlalu berat juga bisa menimbulkan masalah kesehatan.

#Plyometrics
Ini merupakan aktivitas fisik yang mengandalkan kaki dan alas yang lebih tinggi satu sama lain. Meski bisa mengencangkan otot-otot kaki, aktivitas ini sangat rawan cedera. Terlebih dengan loncatan pada alas yang sangat tinggi dan jarak yang jauh sehingga mengonsultasikannya kepada ahli adalah hal yang benar sebelum melakukannya.

#Crossfit
Di Indonesia, olahraga crossfit sedang menjadi tren dan dikenal bisa membakar lemak dengan cepat. Namun, melakukannya dengan teknik yang salah dan memiliki riwayat kesehatan yang tidak sempurna bisa merugikan kesehatan sebab olahraga ini diadopsi dari aktivitas fisik para aparat militer dan kepolisian. Jadi bisa dibayangkan betapa beratnya, bukan?

Share on Google Plus

- Silly

-.