Judul Postingan : Tips Olahraga Sesuai Usia, Remaja Dianjurkan Melakukan Latihan Aerobik! - Tribun Style
Share link ini: Tips Olahraga Sesuai Usia, Remaja Dianjurkan Melakukan Latihan Aerobik! - Tribun Style
Tips Olahraga Sesuai Usia, Remaja Dianjurkan Melakukan Latihan Aerobik! - Tribun Style
TRIBUNSTYLE.COM – Melakukan olahraga rutin sangat dibutuhkan untuk menjaga kebugaran dan kesehatan.
Namun, jika tidak dilakukan hati-hati bisa menyebabkan cidera.
Itu sebabnya kita perlu memilih jenis olahraga sesuai kondisi dan kebutuhan tubuh.
• Jangan Sembarangan! Ada Aturan Pilihan Olahraga Sesuai Usia, Usia 30-40an HIIT Jadi Rekomendasi
Hal ini karena kondisi tubuh juga berubah dari masa ke masa sehingga tidak semua jenis latihan cocok untuk semua golongan usia.
Ketahui jenis latihan yang tepat sesuai dengan usia:
1. Remaja dan usia 20an
Pada periode ini, kondisi fisik sedang berada pada puncaknya.
Jadi, usahakanlah membangun kebiasaan olahraga yang baik dan hadapi segala tantangan yang ada.
Sejumlah pakar kebugaran menganjurkan untuk mengkombinasikan latihan aerobik dan kekuatan.
Selain itu, pada masa remaja dan dewasa muda, kondisi massa tulang sedang dalam kondisi puncak pula.
0 Comments :
Post a Comment