Judul Postingan : Manfaat Mengurangi Konsumsi Nasi Putih untuk Kesehatan - TIMES Indonesia
Share link ini: Manfaat Mengurangi Konsumsi Nasi Putih untuk Kesehatan - TIMES Indonesia
Manfaat Mengurangi Konsumsi Nasi Putih untuk Kesehatan - TIMES Indonesia
TIMESINDONESIA, JAKARTA – Nasi putih menjadi makanan pokok sebagian besar masyarakat Indonesia. Namun, demi alasan kesehatan mulai banyak yang membatasi konsumsi nasi putih. Menurut banyak ahli gizi, ternyata mengonsumsi nasi juga dapat memberikan berbagai dampak negatif bagi kesehatan.
Untuk menghindari dampak negatif nasi terlalu banyak konsumsi nasi putih, mereka mengganti nasi putih dengan makanan berkarbohidrat lain yang memiliki kalori rendah. Dilansir dari berbagai sumber, mengurangi konsumsi nasi putih disebut bisa memberikan empat manfaat bagi tubuh seperti berikut.
1. Mengurangi Risiko Alergi
Ada beberapa orang yang mengalami alergi karena memakan nasi putih. Mengurangi konsumsi nasi putih secara otomatis akan mengurangi risiko munculnya alergi yang biasanya muncul dengan gejala seperti gatal-gatal, bersin, dan sesak napas.
2. Mengurangi Risiko Obesitas
Selain mengurangi risiko alergi, tidak mengonsumsi nasi juga dapat mengurangi risiko obesitas. Nasi putih yang dikonsumsi akan berubah menjadi energi. Namun, jika kita kurang bergerak dan malas berolahraga, maka nasi akan berubah menjadi lemak dan membuat berat badan naik.
3. Sistem Pencernaan Lebih Lancar
Kebiasaan tidak mengonsumsi nasi putih akan membuat sistem pencernaan menjadi lebih lancar. Pasalnya, karbohidrat yang terkandung dalam nasi putih dapat menyebabkan munculnya gangguan pencernaan jika dikonsumsi terus menerus.
4. Menjaga Kadar Gula Darah
Manfaat mengurangi konsumsi nasi putih untuk kesehatan lainnya adalah menjaga kadar gula darah. Tingginya indeks glikemik pada nasi dapat meningkatkan kadar gula dalam tubuh. Karena itu, ada baiknya untuk mengurangi konsumsi nasi putih, terutama penderita diabetes melitus. (*)
0 Comments :
Post a Comment