Judul Postingan : Lima Manfaat Kesehatan yang Didapat dari Tertawa - Gatra
Share link ini: Lima Manfaat Kesehatan yang Didapat dari Tertawa - Gatra
Lima Manfaat Kesehatan yang Didapat dari Tertawa - Gatra
Jakarta, Gatra.com - “Tertawalah sebelum tertawa itu dilarang”. Ini hanyalah sebuah ungkapan yang muncul dari sebuah film. Namun, tahukah anda jika tertawa ternyata mempunyai begitu banyak manfaat.
Ketika seseorang tertawa, dia akan mengalami perubahan fungsi tubuh yang ditandai dengan meregangnya otot-otot pada wajah dan tubuh. Secara bersamaan, denyut jantung dan tekanan darah makin meningkat.
Kemudian, tarikan napas pun akan semakin cepat sehingga pasokan oksigen yang dikirim ke dalam jaringan tubuh menjadi lebih banyak.
Dikutip dari Medical Daily, ternyata tertawa bukan hanya terasa enak tapi juga bisa memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan jangka pendek dan jangka panjang Anda.
Berikut ini manfaatnya:
1. Menurunkan tekanan darah
Penelitian telah menemukan dampak positif pada aliran darah objek penelitian mereka setelah mereka menertawakan beberapa bentuk hiburan berbasis komedi. Satu studi, misalnya, mengamati peningkatan pelebaran pembuluh darah pada orang yang menonton film komedi.
"Tertawa kemungkinan bukan solusi lengkap untuk jantung yang sehat, tetapi tampaknya berkontribusi terhadap efek positif," kata peneliti utama Jun Sugawara.
Baca Juga: Bukan Hanya Haus yang Bisa Anda Rasakan Saat Kurang Minum Air
2. Menghilangkan stres
Satu penelitian mengaitkan aktivitas tawa dengan berkurangnya tingkat tiga hormon stres: kortisol, epinefrin, dan dopac. Hormon ini ditemukan menurun masing-masing 39 persen, 70 persen, dan 38 persen.
Meskipun ini adalah efek jangka pendek, ada kemungkinan tawa dapat memainkan peran terapi dalam jangka panjang. Terapi tawa telah dipelajari sebagai alat manajemen stres, terutama bagi mereka yang menderita kecemasan dan depresi.
3. Meningkatkan imunitas
Lee Berk dari Loma Linda University, California mengatakan kepada TIME bagaimana tawa juga dikaitkan dengan tingkat peradangan yang lebih rendah dan aktivitas sel pembunuh yang lebih tinggi dalam tubuh. Sel-sel ini membantu sistem kekebalan tubuh Anda untuk melindungi tubuh dari penyakit.
"Banyak dari hal-hal yang sama ini juga terjadi ketika Anda tidur dengan benar, makan dengan benar, dan berolahraga," kata Berk. Itulah sebabnya ia mengategorikan tawa sebagai "kegiatan gaya hidup sehat tradisional".
Baca Juga: Sulit Tidur? Cobalah Teknik Pernapasan 4-7-8
4. Menghilangkan rasa sakit
Dalam serangkaian percobaan, ditemukan bahwa toleransi nyeri terasa lebih baik ketika tertawa. "Ketika tawa muncul, ambang nyeri meningkat secara signifikan, sedangkan ketika subyek menyaksikan sesuatu yang tidak secara alami menimbulkan tawa, ambang nyeri tidak berubah," tulis para penulis makalah tersebut.
Meskipun fenomena ini tidak dipahami dengan jelas, para peneliti percaya bahwa tertawa dapat melepaskan zat kimia otak atau endorfin dalam tubuh yang dapat meningkatkan kemampuan kita untuk menahan rasa sakit.
5. Latihan fisik
Jangan menganggap bahwa ini artinya tertawa dapat menggantikan aktivitas fisik atau membantu Anda menurunkan berat badan. Tapi aktivitas tawa, katakanlah sekitar 10 hingga 15 menit, bisa membakar hingga 40 kalori seperti yang diperkirakan oleh Vanderbilt University Medical Center.
Dalam beberapa kasus, gelak tawa yang intens dapat melatih beberapa bagian tubuh seperti diafragma, perut, dan bahkan otot-otot bahu Anda.
Hidayat Adhiningrat P
0 Comments :
Post a Comment