Judul Postingan : 3 Tren Kesehatan Ini Diramalkan Hit di 2019 - Liputan6.com
Share link ini: 3 Tren Kesehatan Ini Diramalkan Hit di 2019 - Liputan6.com
3 Tren Kesehatan Ini Diramalkan Hit di 2019 - Liputan6.com
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/2150165/original/081060100_1525406710-iStock-655439288.jpg)
Di tempat ketiga, pelatihan interval intensitas tinggi atau HIIT diprediksi akan menjadi tren di 2019.
Jenis olahraga ini umumnya hanya berlangsung 30 menit atau kurang dan mencakup interval pendek dan intens yang bisa mendorong tingkat upaya tubuh hingga 90 sampai 95 persen dari denyut jantung maksimal.
"Saya pikir pada awalnya kita semua takut bahwa HIIT akan menyebabkan peningkatan cedera di masyarakat umum, tetapi itu belum terbukti benar," kata Thompson yang juga dekan dan profesor kinesiologi dan kesehatan di Georgia State University, Amerika Serikat.
"Tidak ada risiko cedera lebih dari latihan lainnya," tambah Thompson.
Maier mengatakan, HIIT merupakan olahraga yang cocok untuk dilakukan dalam sebuah kelompok. Ini karena terkadang sulit untuk memotivasi diri sendiri dengan tingkat tenaga yang tinggi.
"Tidak ada yang mau melakukan itu sendiri. Lebih realistis untuk melakukannya di kelas dan memiliki pelatih yang tahu apa yang mereka lakukan," kata Maier.
0 Comments :
Post a Comment