Judul Postingan : Pagi, Siang, atau Malam Waktu yang Tepat untuk Olahraga Bakar Lemak? - Liputan6.com
Share link ini: Pagi, Siang, atau Malam Waktu yang Tepat untuk Olahraga Bakar Lemak? - Liputan6.com
Pagi, Siang, atau Malam Waktu yang Tepat untuk Olahraga Bakar Lemak? - Liputan6.com
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/1590697/original/046619900_1494418940-Sepatu-Olahraga6.jpg)
Para peneliti juga mengatakan bahwa olahraga di pagi hari menyebabkan kehilangan selera makan sepanjang hari, yang dapat membantu keinginan untuk menurunkan berat badan.
Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Physiology menyatakan bahwa berolahraga pada pukul 07.00 pagi menggeser jam biologis tubuh lebih awal.
Tubuh akan merasa lebih peka di pagi hari dan lelah lebih cepat dimalam hari. Hal ini akan membuat Anda mendapatkan istirahat yang cukup untuk melakukan hal yang sama di esok hari.
Penelitian lain juga mengatakan bahwa lebih mudah untuk menjaga pola sehat yang dilakukan di pagi hari.
Olahraga di pagi hari juga dapat meningkatkan kesehatan mental dan produktivitas sepanjang hari. Namun, jangan memaksakan diri jika Anda bukanlah orang yang gemar bangun pagi.
“Anda mungkin berolahraga tetapi dalam tingkat intensitas yang sangat rendah, yang menyebabkan Anda tidak menghabiskan banyak energi,” kata Hackney.
0 Comments :
Post a Comment