Judul Postingan : 8 Cara Aneh Tapi Berhasil Tingkatkan Kesehatan, Nomor 2 Mulai Susah Dilakukan? - Okezone
Share link ini: 8 Cara Aneh Tapi Berhasil Tingkatkan Kesehatan, Nomor 2 Mulai Susah Dilakukan? - Okezone
8 Cara Aneh Tapi Berhasil Tingkatkan Kesehatan, Nomor 2 Mulai Susah Dilakukan? - Okezone
BANYAK metode yang bisa meningkatkan kesehatan dengan hal yang sederhana, seperti menurunkan berat badan, makan lebih dikontrol, berolahraga lebih teratur, serta mendapatkan energi yang lebih banyak untuk menghindari dehidrasi.
Pola hidup yang kurang sehat tersebut dapat menimbulkan berbagai macam resiko kesehatan, seperti obesitas bahkan penyakit mematikan seperti serangan jantung. Namun, ada beberapa panduan yang mungkin kamu awalnya tidak percaya.
Baca Juga:
Kisah Andhika, Pedagang Tuli Berparas Tampan yang Bikin Netizen Gagal Fokus
Kenali Gejala Awal Neuropati, Penyakit Akibat Terlalu Lama Bermain Gadget
Yuk kita simak, berikut Okezone telah melansir dari wonderslist tentang memperkenalkan tips kesehatan terbaik yang cukup efektif, meskipun pada awalnya mungkin terlihat cukup kontradiktif, Rabu (27/3/2019).
1. Berolahraga saat kamu lelah
Setelah melewati hari kerja yang panjang dan melelahkan, berolahraga mungkin kedengarannya bukan ide yang bagus. Padahal itu adalah aktivitas fisik yang bisa menyediakan energi yang hilang. Penelitian menunjukkan bahwa hanya dengan latihan intensitas sedang selama 30 menit mengurangi kelelahan, memperbaiki suasana hati, dan menjauhkan pikiran-pikiran yang sedang rumit.
2. Menulis dengan tangan untuk mengaktifkan aktivitas otak
Para peneliti mengatakan bahwa walaupun mengetik dengan komputer berhasil membuat materi sistemisasi dalam waktu singkat, namun, jauh lebih baik untuk menghafal semuanya dengan menuliskan semuanya dengan tangan. Spesialis mengatakan bahwa untuk mempelajari sesuatu yang diperlukan, kita perlu menyerapnya, dan beberapa catatan yang dibuat dengan tangan dapat membantu menyerap atau mempelajari lebih banyak informasi. Terlebih lagi, ketika kamu membaca teks tulisan tangan, secara alami otak kamu akan lebih mudah memulihkan informasi dan mengingatnya.
3. Tingkatkan hubungan dengan menghabiskan sedikit luang waktu.
Berlari dari satu peristiwa ke peristiwa lain akan gagal dalam menemukan peluang untuk menghirup udara yang dapat merusak hubungan pribadi. Dengan cara meluangkan waktu untuk diri sendiri dan hanya berduaan untuk sementara waktu, kamu dapat memiliki kesempatan untuk berpikir, dan jangan bertindak begitu impulsif.
4. Jangan minum-minuman diet berkarbonasi, jika ingin menurunkan berat badan
Untuk menghilangkan penyakit, disarankan berhenti minum soda, termasuk diet soda. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki kelebihan berat badan dan obesitas ialah orang yang mengonsumsi lebih banyak kalori ketimbang apa yang mereka minum. Para peneliti di University of Texas studi menunjukkan bahwa lingkar pinggang peminum diet soda selama periode sepuluh tahun meningkat 70 persen lebih banyak daripada mereka yang tidak minum soda sama sekali.
5. Komsumsilah minuman yang hangat bukan dingin
Mana yang lebih enak saat pagi hari? kopi dingin atau hangat? Dua penelitian terbaru menunjukkan bahwa sebenarnya, kopi hangatlah yang membuat orang merasa lebih dingin. Dimana, pada saat kamu meminum sesuatu yang hangat, tubuh akan menilai perubahan suhu dan meningkatkan keringat.
Sebelumnya
1 / 2
0 Comments :
Post a Comment