Judul Postingan : Tips Berolahraga Mudah Untuk Masyarakat Aktif - Jawa Pos
Share link ini: Tips Berolahraga Mudah Untuk Masyarakat Aktif - Jawa Pos
Tips Berolahraga Mudah Untuk Masyarakat Aktif - Jawa Pos
JawaPos.com – Kesibukan yang begitu padat menjadikan sebuah alasan kuat bagi setiap orang untuk tidak olahraga. Padahal, olahraga tak harus dilakukan di pagi hari dan di luar ruangan, tetapi bisa di malam hari dan di dalam ruangan.
Aturan yang pertama ketika berolahraga di dalam ruangan, usahakan di bawah pukul 9 malam. Hal ini untuk menyesuaikan istirahat Anda agar tetap cukup.
Kemudian, tak perlu memilih olahraga yang rumit, cukup jogging menggunakan alat treadmill dalam waktu yang normal selama 20 menit. Anda dapat memilih teknik kecepatan interval training dengan tahapan kecepatan rendah, sedang, tinggi, hingga kembali ke rendah.
“Kalau mau lose weight tidak harus memikirkan lari yang penting komitmen seminggu 3 kali, kadang lagi semangat 5 kali. Inkonsistensi di olahraga yang bikin hasil tidak kelihatan. Bertahap, jalan, jogging, lama-lama jalan lebih sedikit jogging lebih banyak 20-30 menit cukup,” kata Anggia Silalahi, sebagai Running Coach, ketika ditemui di acara Shaga peluncuran Reebok ZJET 430 Series, di Central Park Jakarta Barat, belum lama ini.
Untuk menambah motivasi masyarakat urban agar bersemangat olahraga, SHAGA, brand penyedia produk dan perlengkapan fitness, SHAGA, baru saja meluncurkan Reebok ZJET 430 Series di Indonesia.
Reebok ZJET 430 Series merupakan koleksi peralatan fitness berbentuk treadmill dan exercise bike yang dilengkapi dengan berbagai macam fitur, seperti Air Motion Technology untuk treadmill dan battery powered control console untuk exercise bike.
Bagi pemula atau mereka yang suka olahraga menggunakan treadmill, ZJET 430 treadmill bisa menjadi pilihan yang tepat karena Air Motion Technology pada running deck bisa menyerap tekanan saat berlari di setiap langkahnya sehingga menjadi lebih nyaman. Produk ini juga bisa mencapai kecepatan maksimal 16 kilometer per jam dengan 12 level power incline, sehingga cocok digunakan untuk high-intensity interval training ataupun steady state cardio.
Editor : Novianti Setuningsih
Reporter : Inriyani Sembiring
0 Comments :
Post a Comment